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Limites: Seu Sim para Você

Proteja sua energia, valorize seu tempo e construa relacionamentos autênticos

Pare de dizer NÃO para você

Você se sente constantemente esgotada, sempre disponível para todos, exceto para si mesma?

Talvez você esteja cansada de dizer “sim” quando seu corpo inteiro quer gritar “não”.

Essa sensação persistente de ter perdido os contornos claros de quem você realmente é não é uma falha pessoal. É o resultado de mensagens que muitas de nós recebemos: que nosso valor está em nossa disponibilidade, que amor significa autossacrifício, que estabelecer limites é egoísta.

Mas e se a verdadeira generosidade começasse com o cuidado consigo mesma?

A Raiz do Problema

No avião, recebemos a instrução de segurança de, caso necessário, devemos primeiro colocar a nossa máscara de oxigênio, para então, ajudar alguém que necessite.

Muitas mulheres vivem como se a máscara de oxigênio do outro viesse sempre primeiro, e acabam sem ar, exaustas, perdendo a si mesmas. Este livro é o seu convite para colocar sua máscara primeiro, para que você possa respirar plenamente e, então, oferecer o seu melhor ao mundo e a quem você ama.

Essa autoanulação silenciosa pode levar a um ponto de ruptura, onde seu corpo e sua mente gritam por uma mudança que você não sabe como iniciar.

Como Sua Vida Vai Mudar

Você não abandona ninguém, mas aprende a auxiliar de forma mais eficaz e genuína, a partir de um lugar de plenitude, não de exaustão. É possível encontrar essa margem, esse espaço sagrado para respirar e florescer, permitindo que você esteja mais presente e autêntica.

As pessoas ao seu redor percebem essa mudança: sua postura mais confiante, suas ideias ganhando força e a leveza com que você conduz sua vida. Ao invés de se sentir travada, você se vê capaz, produtiva e pronta para receber o que sempre foi seu e se doar também, com mais presença.

seus limites refletem o seu equilíbrio interno

Quando as necessidades dos outros parecem pesar demais, a ponto de você não conseguir mais saber quais as suas necessidades, do que você gosta, ou a ponto de impactar na sua saúde, culpas com origem em padrões absorvidos ou medo de perder podem estar no controle.

Você se sabota sem perceber, sempre adia o que é importante pra você, sem nem parar para pensar no que realmente deve ser priorizado no momento, e sente a ansiedade te afastar do autocuidado que você merece.

Com o livro você vai entender alguns processos que ocorrem no seu cérebro, no seu campo energético e emocional. Muitas vezes, entender já é mais da metade do caminho para a solução.

E você pode ir além, praticar as técnicas propostas, que são baseadas em Mindfulnes (uma forma fácil de meditar), auto-hipnose, breathwork (terapia de respiração), e claro, neurociencia e saberes ancestrais. Com a prática e a auto-observação, logo serão formados novos caminhos neurais no seu cérebro, e você vai agir a partir de um padrão mais saudável.

Proteja a sua energia e o seu tempo

Aprenda a blindar seu campo vital contra o esgotamento, recuperando o controle sobre sua disponibilidade e prioridades

Construa relacionamentos autênticos

Desenvolva conexões baseadas em respeito mútuo e reciprocidade, transformando todas as suas relações

Redescubra seu poder pessoal e intuição

Reconecte-se com sua sabedoria interna (útero, coração e mente) para tomar decisões alinhadas com sua verdadeira essência

apenas

R$ 29,99

Estar aqui agora não é coincidência

Quantas vezes você sentiu que estava perto de mudar, mas algo te parou?

Se chegou você até aqui, isso não foi por acaso, acredito que esse pode ser o sinal que você tanto pediu que aparecesse para você.

Não procrastine mais.

sua guia

Luiza Santana

Eu sou Luiza Santana, engenheira química, cosmetóloga natural, terapeuta, facilitadora, palestrante, e agora, autora, dedicada a ajudar mulheres a se reconectarem com sua essência. Esse processo de reconexão passa por autoconhecimento, limpezas, reprogramações, superações, para então chegar ao verdadeiro Bem-Estar.

Com 7 anos de experiência em desenvolvimento humano, integrando radiestesia, astrologia cabalística, terapia frequencial, numerologia pitagórica, PNL, florais, radiestesia, fitoenergética, reiki, sound healing (terapia do som), mindfulness e neurociência, meu trabalho traz clareza para suas decisões e transforma os bloqueios que limitam seu potencial.

Minha missão nasceu da minha própria jornada de superação. Durante anos, enfrentei bloqueios que me impediam de prosperar, vivi relacionamentos disfuncionais e me sabotei. Trilhei um longo caminho buscando a minha autocura até encontrar as chaves para transformar minha vida. Hoje, com a experiência de centenas de mulheres atendidas, além da minha, quero fazer o seu caminho ser mais curto que o meu.

Perguntas comuns...

Quanto tempo leva para sentir resultados?

R: Muitas mulheres notam mudanças pequenas já nos primeiros dias, especialmente maior consciência quando seus limites são violados. Transformações mais profundas geralmente começam a se manifestar entre 2-3 semanas de prática consistente. Lembre-se que o processo é gradual e cumulativo. Algumas mulheres relatam \”momentos de clareza\” repentinos após algumas semanas, quando padrões que estavam invisíveis tornam-se subitamente evidentes. Esses momentos marcam o início do seu despertar para os limites, como Manuela experimentou. A maior consciência se manifesta através dos sinais de alerta que seu próprio corpo envia, guiando você.

E se eu esquecer de praticar por alguns dias?

R: Simplesmente recomece sem autocrítica. Seja gentil consigo mesma. A consistência é importante, mas a perfeição não é necessária. Se perceber que está esquecendo frequentemente, considere simplificar sua prática ou anexá-la a uma rotina já estabelecida (como escovar os dentes). Lembre-se que cada retorno consciente à prática fortalece sua capacidade de retornar ao seu centro – o alinhamento da sua tríade sagrada feminina (útero, coração e mente) – em todas as áreas da vida.

Posso praticar durante a menstruação?

R: Sim! Na verdade, algumas práticas como o Diálogo com o Útero e o Aquecimento do Caldeirão Inferior são especialmente poderosas durante a menstruação. Apenas adapte a intensidade conforme sua energia e conforto. Muitas mulheres descobrem que sua intuição e conexão com a sabedoria interior estão naturalmente amplificadas durante este período.

Estas práticas funcionam para mulheres na menopausa ou pós-histerectomia?

R: Absolutamente. O campo energético dos órgãos permanece mesmo após mudanças físicas. Mulheres nessas fases frequentemente relatam conexões profundas com estas práticas, acessando a sabedoria acumulada nesses centros energéticos. Na verdade, muitas mulheres na pós-menopausa descrevem uma clareza e potência renovadas nestas práticas, como se a energia anteriormente direcionada para o ciclo reprodutivo agora estivesse disponível para criatividade e sabedoria em um nível mais amplo.

Como lidar com pessoas que não respeitam meus novos limites?

R: Espere alguma resistência inicial, especialmente de pessoas acostumadas com seus antigos padrões. Mantenha-se firme, repita seu limite calmamente quando necessário, e lembre-se que não precisa justificar suas necessidades. Assim como Manuela descobriu em sua jornada com a família e amigos, limites claros não afastam as pessoas certas, mas criam espaço para conexões mais autênticas. Com o tempo, a maioria das pessoas se ajustará aos seus novos limites. Para relacionamentos persistentemente desrespeitosos, pode ser necessário reavaliar a proximidade ou natureza dessa conexão. Lembre-se que seus limites são válidos, mesmo quando outros discordam.

Posso ensinar estas práticas para minhas filhas/sobrinhas adolescentes?

R: Sim, com adaptações apropriadas para a idade. Comece com práticas simples como a Respiração do Ventre Profundo e o Escudo de Luz. Adolescentes geralmente respondem bem a estas ferramentas, que podem ajudá-las a navegar pressões sociais e mudanças hormonais. Introduza os conceitos através de conversas naturais sobre autocuidado e autoconhecimento, permitindo que elas explorem as práticas por curiosidade, não por obrigação. Muitas jovens relatam que estas ferramentas as ajudam significativamente com ansiedade social e pressões acadêmicas. Ao fazer isso, você estará construindo um legado de limites saudáveis, interrompendo padrões intergeracionais de autoanulação, como Manuela fez com Sofia.

E se eu não sentir nada durante as práticas?

R: Algumas mulheres são naturalmente menos sensoriais e mais conceituais. Se você não \”sente\” muito, foque na intenção e nos movimentos físicos. Com o tempo, sua sensibilidade provavelmente aumentará. Também experimente diferentes práticas – algumas podem ressoar mais que outras. Considere manter um diário para registrar observações pequenas sobre mudanças em seu humor, energia ou clareza, mesmo que não sinta sensações físicas distintas durante as práticas. Lembre-se que seu corpo sabe antes de você, e essa sabedoria pode se manifestar de diversas formas, não apenas como sensações físicas imediatas.

Como adaptar estas práticas para um ambiente de trabalho corporativo?

R: Muitas técnicas podem ser praticadas discretamente: respirações conscientes em sua mesa, visualização rápida do Escudo de Luz antes de reuniões, ou o Alinhamento dos Três Centros no banheiro. Ninguém precisa saber que você está praticando. Você também pode programar pequenas pausas em seu calendário como \”tempo de planejamento\” ou \”revisão estratégica\” para criar espaço para práticas mais focadas. Algumas mulheres relatam que simplesmente manter um pequeno objeto significativo em sua mesa serve como lembrete para permanecer centrada durante o dia. A prática de limites no trabalho, como a experiência de Manuela no Capítulo 6, não apenas protege seu bem-estar, mas também pode levar a um desempenho profissional aprimorado e a um ambiente de trabalho mais saudável.

Estas práticas substituem terapia ou tratamento médico?

R: Não. Estas práticas complementam, mas não substituem, cuidados profissionais de saúde física e mental. Se você está enfrentando traumas, depressão, ansiedade ou condições médicas, continue seu tratamento enquanto integra estas práticas como apoio. Muitas mulheres descobrem que estas ferramentas aumentam a eficácia de suas terapias convencionais, criando maior autoconsciência e capacidade de implementar mudanças. Sempre informe seus profissionais de saúde sobre práticas complementares que você está utilizando.

Como adaptar estas práticas para períodos de crise ou trauma agudo?

R: Durante períodos de crise, simplifique. Foque apenas na Respiração do Ventre Profundo e no Escudo de Luz – práticas que podem ser feitas em segundos e oferecem estabilização imediata. Não se cobre práticas elaboradas quando estiver sobrecarregada. Lembre-se que mesmo três respirações conscientes podem ajudar a regular seu sistema nervoso em momentos difíceis. Seja gentil consigo mesma durante esses períodos. À medida que a crise abranda, você pode gradualmente reintroduzir outras práticas conforme sua capacidade permite.

Posso combinar estas práticas com minha tradição espiritual ou religiosa existente?

R: Absolutamente. Estas práticas são ferramentas práticas baseadas na sabedoria do corpo e podem complementar qualquer caminho espiritual. Muitas mulheres adaptam a linguagem e visualizações para alinharem-se com suas tradições específicas. Por exemplo, mulheres cristãs podem visualizar luz divina durante o Circuito de Sabedoria Feminina, enquanto praticantes budistas podem focar na compaixão durante o Sorriso Interior. A essência das práticas – conexão com sua sabedoria interna e proteção de sua energia – é universal.

Se você chegou até aqui, você já deu o primeiro passo

História da Manuela para clarear o entendimento + neurociência de um jeito fácil de entender + saberes ancestrais + práticas simples, fáceis e rápidas

Este livro é o seu convite para uma jornada de autodescoberta e resgate do poder pessoal, onde cada limite estabelecido é um passo em direção à sua verdadeira essência

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O trabalho de Luiza Santana é dedicado a ajudar mulheres a se reencontrarem dentro de si, superar traumas e padrões, desenvolver (ou redescobrir) o amor próprio e viver o verdadeiro bem-estar, o bem-estar interior. Os resultados dependem também do comprometimento individual e do processo de cada cliente.

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